用铁质器具烹煮：莲藕中含有酚类物质，而酚类物质容易和铁元素发生化学反应，所以会出现变黑的情况，建议用陶瓷或不锈钢器皿来炖煮，避免使用铁锅、铝锅。莲藕氧化：莲藕中的酚类物质和酚氧化酶在接触空气后，会让酚类物质氧化成醌类物质，醌类物质聚合在一起后容易生成大量的黑色素，所以莲藕会变黑。

1、莲藕中含有酚类物质，而酚类物质在和铁元素接触后，很容易产生化学反应，生成紫色或蓝色的有色络合物，导致莲藕变黑，所以在制作与莲藕相关的菜时，尽量避免使用铁锅铁铲。

2、莲藕中不仅含有酚类物质，还含有酚氧化酶，在与空气接触后，酚类物质在酚氧化酶的促进下，变成了醌类物质，而醌类物质聚合在一起后，就很容易生成大量的黑色素，导致莲藕变黑。

3、莲藕在生长的过程中受到了外力的破坏，导致表皮受损，再加上莲藕生长在泥水中，所以泥水浸入到了莲藕中，久而久之，莲藕就变黑了。

4、莲藕的保存时间过长或者是保存方式不恰当，导致莲藕发生了霉变，从而莲藕变黑。

怎么防止莲藕变黑

1、在购买莲藕时仔细挑选，观察莲藕的外观以及莲藕孔内的情况，如果莲藕内有铁锈物质，那么这种莲藕不仅不好吃，保存时间也不会很长，容易霉变。

2、在保存莲藕时，由于莲藕内的酚类物质容易与空气产生化学反应，所以可以用保鲜膜包裹住莲藕存入冰箱中，或者是将莲藕浸泡到水中，减少与空气的接触。

3、在做菜时，使用适量的白醋或者是柠檬汁倒入水中，然后将莲藕放入其中备用，利用酸性物质抑制酚氧化酶的原理，让莲藕保持洁白的颜色。也可以在水中倒入食盐，防止莲藕变色。

4、在用莲藕做菜时，使用沸水将莲藕烫60-70s左右的时间后备用，这样可以让莲藕内的酚氧化酶失活，从而阻止莲藕中的酚类物质转化成醌类物质，莲藕也就不会发黑，但是口感上可能有所下降。

5、在炒菜时，使用不锈钢或者是陶瓷类的厨具，这样酚类物质就不会与铁元素直接接触，使莲藕变黑。

6、在炒藕片时，可以加入少量的水，不仅可以防止藕片变黑，也可以使粘结在一起的藕片散开，方便翻炒。